Ansiedade e a expectativa do futuro

Outro dia observei uma cena simples: uma mãe atravessava a rua apressada, puxando o filho pela mão enquanto olhava o celular. Nada demais. Mas o menino… caminhava leve, sem medo, apenas confiando no momento presente. E percebi como nós, adultos, fazemos exatamente o oposto: antes mesmo de começar o dia, já estamos cansados de tudo o que imaginamos que pode dar errado.

A maior parte das ameaças que sentimos não existe fora da nossa mente. São medos projetados, cenários futuros que criamos para tentar nos proteger. E é assim que nasce grande parte da ansiedade cotidiana.

É aí que entra a disciplina emocional — não como rigidez, mas como o ato de perceber o que acontece dentro de nós, respirar, ajustar o foco e escolher uma resposta mais sábia. Disciplina emocional é segurar a própria mão com calma e presença.

A expectativa de futuro, quando não é guiada pela consciência, nos lança numa corrida mental sem fim. A mente completa as lacunas sempre com medo, nunca com esperança. Mas podemos treinar outro caminho: passos pequenos, atenção ao agora, suavidade nas escolhas.

Que esta semana seja um convite a isso:menos pressa, mais presença.menos ameaça imaginada, mais realidade vivida.

Qual desses três pontos mais falou com você hoje? 🌿✨