A repetição e a ansiedade

Você já se perguntou como seria sentir-se mais calmo(a), confiante e no controle das suas emoções? 💭 Se sim, eu tenho uma ótima notícia para você! Estou lançando um Desafio de 14 Dias para Alívio da Ansiedade, baseado na terapia cognitivo-comportamental, e você está convidado(a) a participar! 🚀

🧠 A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem comprovada para reduzir a ansiedade, focada na mudança de padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o estresse e preocupação excessiva.

✨ Neste desafio, você terá a oportunidade de:

1. Aprender técnicas simples para identificar e desafiar pensamentos negativos.

2. Praticar estratégias de relaxamento e respiração para acalmar a mente e o corpo.

3. Enfrentar gradualmente situações temidas para superar medos e preocupações.

4. Desenvolver uma mentalidade mais positiva e resiliente.

📅 O desafio começa amanhã, 15/04/2024 e dura 14 dias, com atividades diárias para ajudá-lo a construir habilidades e hábitos saudáveis para gerenciar a ansiedade.

🤝 Junte-se a mim nesta jornada de autodescoberta e transformação! Vamos trabalhar juntos para conquistar uma mente mais tranquila e equilibrada. 💪