Transtorno de ansiedade: como aliviar os sintomas

Os principais transtornos são: transtorno de personalidade generalizada, TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), transtorno de estresse pós traumático, transtorno de pânico e as fobias generalizadas. As pessoas com transtorno de ansiedade desenvolvem pensamentos automáticos negativos que estão desalinhados com a realidade. Desta forma elas acabam aumentando a ansiedade e diminuindo a capacidade da pessoa lidar com a vida. O ansioso tende a pensar sempre lá na frente, no pior, ou que não vai dar certo as decisões tomadas. Antes de acontecer algo ela já pensa no fracasso, na depreciação, se sente menor. Com isso o objetivo de quem está ao lado é substituir essas distorções por dados reais. Dê exemplos de acontecimentos passados que deram certo, que resultaram em algo positivo. Assim o cérebro da pessoa ansiosa vai se acostumando e aos poucos a pensar de maneira positiva, através da estimulação de conversas e acontecimentos reais que foram positivos, ou seja, ir mostrando que a realidade e a vida tem pontos positivos e que se exercitados a pessoa ansiosa pode ir se acostumando com dados reais. O que a pessoa ansiosa precisa é de compreensão e acolhimento. Ter atividades que amenizam os sintomas são importantes também, assim como, caminhada, ioga, pintura, artesanato, enfim, algo que a pessoa goste e se sente bem em fazê-o. É importante também que a pessoa queira ser ajudada e esteja aberta para as mudanças positivas, pois só da pessoa querer já tem processo de cura e amenização dos sintomas desconfortáveis.