Você é uma pessoa ansiosa?

Olá. Tudo bem com vocês?

Fiquei sumida por um tempo devido à alguns projetos que estou dando andamento, mas pretendo dar continuidade às reflexões semanais.

Bem, continuando à questão da ansiedade hoje quero trazer mais algumas contribuições.

Antes da pandemia muitas pessoas já vinham sofrendo com a ansiedade e essa questão começou a ficar ainda mais grave com o isolamento social.

Mas você sabia que tem cura e que é possível viver de uma maneira mais equilibrada com ela?

Ao longo de sua existência o homem primitivo, para se adaptar, teve que desenvolver habilidades para que pudesse sobreviver. Por conta desse padrão, que começou a centenas de milhares de anos, o homem continua com essa herança genética até os dias de hoje.

Por isso alguns medos irracionais que temos tem origem neste homem que um dia teve que utilizar a ansiedade como um alarme de luta ou fuga diante de um animal que poderia devorá-lo.

Nossa programação evolutiva, o *software* de nossos cérebros, nos propiciou um conjunto consistente de instruções para lidar com riscos.

Assim quando há alguns alertas e/ou gatilhos para que a ansiedade apareça, nosso poder de pensar e agir de maneira inteligente fica prejudicado.

Assim para que a ansiedade tenha menos interferência e impactos em nosso dia a dia é preciso saber identificar alguns padrões que temos de resposta sempre quando nos sentimos com medo, inseguros e fragilizados. A descoberta desses padrões é um grande passo para nos sentirmos aliviados diante de sentimentos negativos.

Um exemplo de padrão de resposta mal adaptativo é quando evitamos tomar contato com situações que trazem sentimento de medo ou pânico. É preciso desconstruir essas regras - que foram criadas ao longo da vida e que um dia trouxeram benefícios, mas que hoje não trazem mais - com a ajuda de um profissional.

Com o tratamento é percebido que tanto a maneira de pensar quanto a de agir começam a ficar mais eficientes e coerentes com a realidade. Passamos assim a viver de uma maneira mais produtiva e feliz em nosso cotidiano.

Até breve

Silvia Regina Kusaba

Psicóloga